诛仙之我叫万剑一第63章 大竹峰学炼体

龙首峰的剑风刚在身后消散大竹峰的灵草香气就漫进了鼻腔。

不同于龙首峰的凌厉大竹峰的山路两侧满是齐腰高的灵草翠绿的叶片上挂着晨露每隔几十步就立着一根裹着麻布的炼体木桩木桩上布满深浅不一的拳印透着股 “扎实厚重” 的气息 —— 这是青云门公认的 “炼体圣地”连外门弟子都以能来此学炼体为荣。

“剑一！这里！” 山脚传来熟悉的呼喊田不易背着一个鼓鼓的布包快步从灵草园方向跑来青色弟子服上沾了些灵草汁液却丝毫不影响他脸上的笑容“我昨天就跟值守弟子打招呼了算着你们今天到特意来接你们！” 万剑一眼睛一亮立刻挣脱万震云的手跑过去：“田师兄！我还带了桂花糕给你！” 说着从布包里掏出用油纸包好的糕点递到田不易面前 —— 正是苍松母亲做的他特意留了两块想着来大竹峰送给田不易。

田不易接过糕点笑得更开心了连忙把布包递过去：“这是我给你准备的炼体用的东西里面有五斤重的沙袋还有护腕护膝大竹峰的炼体术讲究‘循序渐进’可不能像龙首峰练剑那样猛。

” 万震云走上前与田不易寒暄几句便跟着他往大竹峰炼体场走。

路上田不易指着两侧的灵草介绍：“咱们大竹峰的炼体术离不开灵草辅助 —— 练前喝灵草茶补气血练后泡灵草浴解疲劳连木桩都是用灵木做的能帮着舒缓手上的劲。

今天先学‘大竹基础炼体术’的两招：负重慢走练耐力木桩打拳练劲法都是剑修最需要的基础体魄训练。

” 炼体场设在大竹峰半山腰是一片铺着青石板的开阔地中央整齐排列着二十根灵木木桩边缘放着一排排不同重量的沙袋几个大竹峰弟子正背着沙袋在灵草园小径上慢走脚步沉稳呼吸均匀。

田不易找炼体场的值守长老打了招呼便带着万剑一来到沙袋旁：“你第一次炼体先从五斤的沙袋开始绑在小腿上沿着灵草园的环形小径走三圈每圈一里地重点是‘慢’和‘稳’别跑别慌保持均匀呼吸。

” 万剑一看着田不易帮自己把沙袋绑在小腿上站起来时明显感觉腿沉了几分忍不住皱了皱眉：“田师兄这么沉走三圈会不会累呀？” “累是肯定的但累才说明在练体魄呀。

” 田不易笑着拍了拍他的肩膀“你想想以后练剑要握剑几个时辰要是腿没力气站都站不稳；要是耐力不够打一会儿就喘怎么跟人切磋？慢走的时候跟着我学呼吸吸气数三拍呼气数四拍气沉丹田能帮着省劲。

” 说着田不易也绑上五斤沙袋陪着万剑一一起走上小径。

灵草园的小径有缓坡走起来比平路更费力万剑一刚走半圈就觉得小腿发酸额头开始冒汗脚步也有些发晃。

田不易察觉后放慢脚步在他身边轻声提醒：“别把劲都用在腿上腰腹稍微绷着点像练剑时那样用点劲能帮着分担腿的压力；呼吸别乱跟着我数拍子 —— 一、二、三（吸气）一、二、三、四（呼气）……” 万剑一跟着调整呼吸试着让腰腹绷劲果然感觉腿上的压力轻了些。

他咬着牙一步一步稳稳地走路过灵草时闻到叶片散发的清香倒也不觉得那么枯燥了。

等走完第三圈他解开沙袋时小腿已经有些发麻却意外地没觉得累到抬不起来 —— 田不易说的 “呼吸省劲” 和 “腰腹借力”确实起了作用。

“歇十分钟喝点灵草茶咱们去练木桩打拳。

” 田不易递过一杯黄绿色的茶水“这是‘缓劲茶’用舒缓草泡的能帮着放松肌肉等会儿打拳就不酸了。

” 万剑一喝了口茶一股清凉的感觉顺着喉咙滑下去小腿的麻劲果然减轻了不少。

十分钟后田不易带着他来到灵木木桩前示范起 “大竹木桩拳”：“这拳不是用蛮力砸是用‘寸劲’—— 拳头碰到木桩时再把劲发出来还要稍微用点灵气像给拳头裹层薄劲既能练手劲又能练灵气的掌控力跟你练剑‘聚气剑尖’是一个道理。

” 只见田不易握拳手臂微屈拳头轻轻碰到木桩 —— 就在接触的瞬间他手腕微微一沉“嘭” 的一声轻响木桩上留下一个浅淡的拳印却没有晃动。

“看到没？劲别散都聚在拳头上像你刺剑时聚气一样只是把‘剑尖’换成了‘拳面’。

” 万剑一学着田不易的样子握拳、屈臂轻轻碰向木桩 —— 可他一着急没等碰到就把劲发了出去拳头 “哐当” 一声撞在木桩上震得手发麻却没留下拳印。

“别急慢慢来。

” 田不易握住他的拳头调整他的手腕角度“拳头再攥紧点手腕别松碰到木桩时再‘抖’一下劲像弹手指那样试试？” 万剑一按照指点重新试了一次 —— 拳头碰到木桩时手腕轻轻一抖同时把丹田的灵气往拳面聚了聚“嘭” 的一声这次木桩上果然留下了一个小小的拳印！虽然比田不易的浅却让他兴奋得跳了起来：“田师兄！我做到了！” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。